Yogagruppe in der Yogahaltung Baum in der Pfarrscheune Hünstetten Bechtheim..

Yoga für Erwachsene

Jeder kann Yoga praktizieren, auch DU.
Mein Yogastil ist einfühlsam und sanft. Das erlaubt mir mich individuell auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen.
Egal, welche Einschränkungen du hast, es gibt immer eine Möglichkeit Yoga zu üben, ob Live mit mir in Hünstetten oder Online via Zoom du entscheidst.

Warum Yoga?

Das Wichtigste ist: - Du möchtest etwas über dich lernen und fängst an! 

Gibt es etwas, dass du in deinem Leben ändern möchtest, dass dich motiviert Yoga einmal auszuprobieren?
Möchtest du mehr Beweglichkeit erlangen oder eher Zur-Ruhe-Kommen? Oder wie bei mir dieses Wach-werden, präsenter und zentrierter im Alltag sein?
Yoga wird dich in all Deinen Zielen unterstützen.
Ganz egal, warum du anfängst, welches Geschlecht, Alter, Nationalität oder religiösen Gesinnung du angehörst oder welchen sozialen Status du hast
                                    - DU kannst Yoga ausführen – es steht DIR offen.

Biggy in der Meditation am Beuerbacher See in Hünstetten.

Nimm dir Zeit für den wichtigsten Menschen in deinem Leben: DICH!

Finde heraus, was DIR guttut.

Egal, aus welcher Motivation heraus du mit Yoga anfängst, du wirst mit der Zeit herausfinden, was dir guttut.
Für mehr körperliche Gesundheit und Beweglichkeit die Yogahaltungen, die âsanas, oder für das "Zur-Ruhe-Kommen" und Zentriert sein im Alltag die Atemübungen, die pânâyâmas oder die Meditation?

Biggy von BiggYoga in der Yogahaltung Baum am Beuerbacher See in Hünstetten.

Eine Unterrichtseinheit beinhaltet immer alle Elemente, âsanas, prânâyâma, Mudras und Meditation. Zusammen wirken sie harmonisierend, ausgleichend, kräftigend und stärkend. So wie es die 3500 Jahre alte indische Yoga-Tradition beabsichtigt: den Menschen als eine Einheit, ein Ganzes zu sehen - Körper, Geist und Seele.

In meinen Kursen lernst du deinen eigenen Körper und seine Befindlichkeiten so anzunehmen wie er ist.
Ich möchte dir Übungen mit auf den Weg geben, die deinen Bedürfnissen gerecht werden.  
Ich begleite dich beim Praktizieren von Yoga und achte auf genügend Zeit und Raum zum Nachspüren und Hineinspüren in deinen Körper. Dein Innehalten und bewusstes Wahrnehmen ist von großer Bedeutung.
Wo unterstützt mich die jeweilige Übung im Körper? Wie fließt der Atem? Wo ist der Atem präsent?
Nur durch bewusste  Wahrnehmung kannst du herausfinden, was aktuell für dich wichtig ist, wo evtl. Anspannungen oder Unruhe spürbar sind, welche Veränderungen du in deinem Leben für sinnvoll hälst. 

Biggy von BiggYoga in der Yogahaltung Krieger I am Beuerbacher See in Hünstetten.

Yoga ist für mich immer Achtsamkeit.
Bei jedem Praktizieren ist es unumgänglich im hier und jetzt zu sein, also mit allen Sinnen acht zu geben. Wie sonst kannst DU etwas wahrnehmen und spüren.
Es ist eine Grundvoraussetzung für Körperbewusstsein, Selbsterfahrung und Veränderung


Die Yoga-Gruppen:
Meine Yogakurse sind alters- und geschlechts- unabhängige Gruppen. Die Gruppenanzahl variiert von 7-18 Teilnehmer*innen.
Das Miteinander in den Gruppen ist harmonisch, respektvoll, wertschätzend und lustig.
Ja bei mir in den Kursen darf gelacht werden!
   
Mein Yoga-Stil:
Mein Hatha-Yoga-Stil ist sanft, rückenfreundlich und auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Jede âsana kann variabel geübt werden, sodass du durch achtsames Praktizieren deine Yogaelemente in deinen Alltag integrieren kannst. 
Mein Ziel ist es, dass du eine Selbsthilfe parat hast z.B. bei dem "Beeil-Dich-Syndrom" eine pânâyâma anwenden kannst oder bei Schulter-Nacken-Problemen dir mit einer bestimmten âsana helfen kannst.  

 Es muss gesagt werden: Yoga ist keine Therapie und ersetzt nicht den Weg zum Arzt! 

Portäre Biggy von BiggYoga am Beuerbacher See in Hünstetten.

Ich selbst habe vor 22 Jahren mit Yoga angefangen.
Konnte durch eine Fehlhaltung nicht viele Yogahaltungen, âsanas mitmachen. Nur zwei ganz kleine Übungen die ich wochenlang täglich geübt habe. Dadurch wurde es von Mal zu Mal immer besser und meine Beweglichkeit wurde wieder vollständig hergestellt.
Diese Erfahrung lehrte mich langsam und achtsam mit mir umzugehen - der Anfang meines Yogas. 

 BiggYoga soll gut tun und Spaß machen! 

Biggy von BiggYoga in der Yogahaltung Katze am Beuerbacher See in Hünstetten. .

Yoga nur für dich / Personal-Yoga

Passen evtl. meine Kurszeiten nicht mit deinem Terminkalender überein?
Möchtest du lieber allein Yoga kennenlernen oder praktizieren?


Dann biete ich dir Einzel-Yoga-Stunden,
dein Personal-Yoga,
bei dir Zuhause oder in meinen Yogaräumen an!
Kontaktiere mich, wir werden einen Termin finden.
Die Investition in deine Gesundheit beträgt pro Minute € 1,00.
Auf Wunsch erstelle ich dir Dein-Yoga-Skript oder Podcast,
- damit du in Deiner Zeit üben kannst. Preis auf Anfrage.

BiggYoga.de

BiggYoga.de ist die Kombination von mir Biggy und meinem Yoga.

Das Y ist die Überschneidung und die Gemeinsamkeit, das Verbindungsglied meines persönlichen Yogas  "BiggYoga".
 

BiggYoga soll gut tun und Spaß machen! 

"Yoga ist eine lebendige Kunst. Es ist ein Weg, sich zu bewegen, zu atmen, zu denken, sich auszudehnen und sich wieder zu kontrahieren, ein Weg zur Selbstentwicklung und zur Interaktion in einer komplexen, sich ständig verändernden Welt in und um uns herum."

- Richard Freeman


Ein Ausschnitt der Yogahaltung Schütze.
Biggy von BiggYoga in der Yogahaltung Standwaage.
Biggy von BiggYoga in der Yogahaltung Held am Beuerbacher See in Hünstetten.
Biggy von BiggYoga in der Yogahaltung Seitstreckung am Beuerbacher See in Hünstetten.